季节性脱发：换季时头发为何变脆弱易断？

　　季节性脱发是一种常见的生理现象，尤其在换季时更为明显。其核心表现是头发在特定季节（如秋冬或春夏交替）出现脱落量增加、发质变脆弱易断，但通常不伴随明显头皮炎症或斑秃症状。这种变化与人体对季节变化的适应性调节有关，涉及激素水平波动、头皮微环境改变及外界环境刺激等多重因素。

 

　　换季时，人体内分泌系统可能发生微调，例如秋冬季节皮质醇分泌增加以应对寒冷，但长期高皮质醇水平会抑制毛囊生长周期，导致休止期头发比例上升。同时，头皮温度和湿度变化直接影响毛囊代谢：秋冬干燥环境易使头皮屏障功能受损，角质层含水量降低，发丝因缺乏水分支撑而变脆易断；夏季紫外线过度照射则可能破坏头发角蛋白结构，导致发质变差。

 

　　环境因素对季节性脱发的影响同样显著。秋冬空气湿度降低，头发水分流失加快，静电现象增多，梳理时易因摩擦导致断裂。而春季花粉、尘螨等过敏原增加，可能引发头皮轻微炎症，间接影响毛囊健康。此外，季节交替时人体免疫系统可能处于应激状态，对毛囊的营养供给暂时减弱，进一步加剧脱发风险。

 

　　针对季节性脱发，日常护理需侧重头皮保湿与屏障修复。秋冬可选用含神经酰胺、透明质酸的护发产品，每周使用1-2次发膜深层滋养；夏季则需加强防晒，佩戴遮阳帽或使用含UV防护成分的护发喷雾。饮食方面，适当增加富含Omega-3脂肪酸（如深海鱼、亚麻籽）和维生素B族（如全谷物、蛋类）的食物，有助于改善发质弹性。若脱发伴随头皮瘙痒或脱屑，需排查是否为脂溢性皮炎等伴随疾病。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：季节性脱发多属暂时现象，若调整护理后仍持续加重或出现头皮异常，建议及时就医排查其他病因。日常避免频繁烫染、过度拉扯头发，保持规律作息和情绪稳定，有助于减少季节性脱发对生活的影响。