预防脱发的方法有哪些

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　脱发是日常生活中大家都担心的一个问题，如果脱发发生在自己的身上就是一件很头疼的事情了，那么，预防脱发就是大家的一个必修课。现在爱美的人多了大多数人都不知道要如何预防脱发，因此，很多时候都不会做出一些有关预防的措施。那么，预防脱发的方法有哪些呢?

　　预防脱发的方法：

　　1、不用尼龙梳子和头刷。尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。zui理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮促进血液循环。

　　2、勤洗发。洗头的间隔zui好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂或根据自己的发质选用。

　　4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩从而影响头发的发育生长。

　　5、节制饮酒。白酒特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日即停止饮酒。

　　7、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说生活忙碌而又保持适当的运动量头发会光彩乌黑充满生命力。男性相反生活越是紧张工作越忙碌脱发的机会越高。因此经常进行深呼吸散步做松驰体操等可消除当天的精神疲劳。

　　8、正确洗发 头部滋养的是发丝，而头部补水的则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要。头皮补水不见得要经常做头部护理，洗发方式的正确与否非常重要。

　　9、补充营养 很多女性知道经常用电吹风吹头发、经常染发、烫发会伤害头发健康，然而不少女性却不懂得如何保护自己的头发，特别是干燥的秋天，如果保护不当讨厌的静电会扰乱的情绪。 想要秀发美丽就一定要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及 蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品，多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下这样既可促进头皮的血液循环又能将头发上黏附的尘垢梳掉有利于生发、固发。

　　从上述的介绍中可以了解到，在日常生活中要预防脱发还是较为困难的，因此，大家要多注意细节问题，这样就能很好的预防脱发了。另外，还要提醒大家不要以为采取了预防措施就以为是万无一失了，对于疾病而言，是没有万无一失的所以我们只能多加强预防。

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