哪些食物对缓解脱发症状有好处

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　案例：“脱发救星”惹祸

　　26岁的小何从事销售工作。为解决脱发问题，已尝试了防脱洗发水、补肾偏方、健发等方法。根据这些所谓“脱发救星”模棱两可的承诺，小何用量取其大者，价格取其贵者，结果头发反而越来越稀疏。

　　剖析：接受规范治疗

　　经医生诊断，小何已进入汉密尔顿脱发分级的四级，处于关键节点，如再不接受规范治疗，ji可能会使毛囊坏死，到时，即使用药治疗也会很困难。所幸现阶段开始治疗，还能逆转脱发的进程。

　　脱发分多种，但95%都属于脂溢性脱发，也称男性型脱发（AGA），这是一种进展性的疾病，如不及早规范治疗，会延误病情，致脱发不断迅速加重。因此，患者一旦发现自己头顶部的头发开始变稀变软变少，或出现发际线后移征兆，应主动并立即前往设有男性型脱发门诊（即AGA门诊）的医院接受规范治疗，且越早治疗效果越好。

　　脱发严重怎么办？树立积ji乐观的心态

　　在男性型脱发门诊中，也有个别患者误认为治发药物是雄性激素抑制剂，担忧会引起勃起功能障碍（ED）的问题。中国患者因为用药发生性功能问题的发生率ji低，且多是受心理暗示影响，并非药物作用。医生发现，心理脆弱的患者容易产生怀疑，且越是怀疑越会心里打鼓，越会觉得有点不行。因此，在治疗脱发的过程中，患者须树立积ji乐观的心态，切不可因为无谓的心理作用或不必要的担忧而影响治疗。即使ji个别的患者出现性欲的抑制，那也是暂时的，一旦停药2-3周就可以恢复正常。

　　脱发严重怎么办？美国MSN网站近日刊文指出，吃一些健康食物便能让你有此收获。

　　瘦牛肉

　　美国克里夫兰诊所的家通过对人体脱发近40年的研究发现：铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因，但当人体中铁元素的含量过低时，脱发现象会很严重。

　　想让头发更加茂密，就要增加铁元素的摄入量。zui佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能满足人体每日铁需求量的40%。

　　猕猴桃

　　尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的“维C”，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。

　　芝麻

　　芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素——木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。

　　亚麻籽中也含有大量木酚素。因此，食用亚麻籽油也可缓解脱发。在台湾的一项研究发现，90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后，脱发现象得到了明显缓解。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的zui主要化合物。

　　此外，鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以，每天吃鸡蛋对头发健康有益。

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